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Sabe quando bate a preguiça de ir à academia ou ao crossfit, dar aquela corridinha na praia ou ☀️ andar de bike, e aquele seu amigo que não falta um dia diz que é mais provável você se arrepender ☀️ de não ir do que o contrário? Provavelmente ele está certo! Quando nos exercitamos, hormônios são liberados na atividade física e ☀️ eles, junto com os neurotransmissores, são responsáveis por ajudar a regular o sono e a digestão, melhorar a pressão sanguínea ☀️ e os processos corporais, além de causar a sensação de bem-estar, felicidade e relaxamento. A seguir, convidamos o ortopedista e médico ☀️ do esporte da Unimed Fortaleza, Dr. Eduardo Vasconcelos de Freitas (CRM 13993 CE), para explicar quais são os hormônios liberados na ☀️ atividade física e como eles agem no nosso organismo.Confira!1.Endorfina A endorfina é um neuro-hormônio produzido naturalmente pelo corpo humano e, quando ☀️ liberada, promove a sensação de recompensa e bem-estar. Além disso, também inibe o estresse e a irritação, e é um analgésico ☀️ natural do organismo, pois alivia dores e a ansiedade. Praticar esportes como corrida, andar de bicicleta, natação, fazer musculação, yoga, dentre ☀️ outros, ajuda a aumentar a produção de endorfina na corrente sanguínea e tem diversos benefícios. Principais efeitos da endorfina Crescimento celular;Queima de ☀️ gordura;Melhora do sono; Diminuição do colesterol; Aumento da disposição física e mental; Melhora da resistência imunológica. 2.Serotonina Popularmente conhecida como hormônio da felicidade, a serotonina ☀️ também é um dos hormônios liberados na atividade física e está relacionada à estabilidade emocional e atua em diversas funções ☀️ no organismo. Principais efeitos da serotoninaRegulação do humor;Melhora da memória; Sensação de bem-estar; Regulação da temperatura corporal; Melhora das funções cognitivas; Regulação do ritmo cardíaco. Praticar ☀️ exercício físico regularmente auxilia na liberação desse hormônio na corrente sanguínea, pois aumenta a produção do aminoácido triptofano, que é ☀️ responsável por produzir a serotonina. "A prática de exercício físico aumenta a produção de endorfina e serotonina no corpo, que são ☀️ os hormônios responsáveis pela sensação de bem-estar, vitalidade e satisfação. Além de beneficiar a saúde mental, se exercitar regularmente previne a ☀️ susceptibilidade a doenças crônicas como hipertensão, diabetes gestacional, doença arterial coronariana e todas as formas de câncer", explica o Dr.Eduardo ☀️ Freitas. 3.Adrenalina A adrenalina, também conhecida como epinefrina, é produzida de forma natural em nosso organismo pelas glândulas suprarrenais, ou adrenais, e ☀️ atua na resposta rápida em situações de estresse. A produção da epinefrina é estimulada ao praticar atividade física, principalmente envolvendo esportes ☀️ radicais como pular de paraquedas, escaladas e saltos. Quando estamos com medo ou passamos por fortes emoções o nível do hormônio ☀️ também pode aumentar no organismo. Principais efeitos da adrenalina Aumento da frequência cardíaca e da pressão arterial; Estimula a produção de energia extra; Ativa ☀️ o cérebro, deixando-o mais alerta, com reações mais rápidas e estimulando a memória; Maior fluxo de sangue para os músculos; Aumento da ☀️ produção de suor; Acelera a queima de calorias.4.Somatotrofina (GH) A somatotrofina ou GH, é um dos hormônios liberados na atividade física e ☀️ é mais conhecida como hormônio do crescimento, já que é responsável pela multiplicação de células e crescimento físico do corpo ☀️ humano. Além de agir no crescimento, o GH também estimula a queima de gordura, fortalece o crescimento dos tecidos e da ☀️ fibra muscular. Se o seu objetivo for ganhar massa magra, é interessante focar em atividades físicas de alta intensidade para que ☀️ o corpo consiga produzir somatotrofina em alta quantidade e possa auxiliar no processo. "Vale lembrar que toda atividade física é capaz ☀️ de estimular os hormônios e trazer beneficios para o nosso corpo. E o melhor exercício é aquele que melhor se adequa ☀️ ao estilo de vida de cada um. Fazer caminhada, yoga, dançar ou dar aquela corridinha na praça ou na praia, pode ☀️ contribuir para dias mais felizes e relaxantes", ressalta o Dr.Eduardo Freitas. 5.Cortisol Apesar de ser conhecido como o hormônio do estresse, o ☀️ cortisol tem a função de proteger a nossa saúde. Durante a prática de atividade física, o tipo de hormônio liberado no ☀️ corpo é diferente do produzido pelo organismo no estresse do dia a dia. Quando liberado na quantidade correta, ele aumenta os ☀️ substratos do metabolismo e tem efeitos benéficos à saúde como os elencados abaixo. Principais efeitos do cortisol Diminuição dos efeitos do estresse ☀️ causado durante o dia a dia; Aumento dos efeitos anti-inflamatórios no corpo; Regulação do ciclo biológico; Maior concentração e energia durante o treino; Estimula ☀️ a liberação de dopamina, neurotransmissor que aumenta o bem-estar; Conserva os níveis normais de glicemia, evitando a hipoglicemia, que é a ☀️ baixa concentração de açúcar no sangue. Leia também! Os 10 exercícios que mais queimam calorias Vamos começar juntos? Agora que você já entendeu ☀️ quais são os hormônios liberados na atividade física e como eles causam efeitos positivos no corpo humano, que tal começar ☀️ ou recomeçar aquela rotina de exercício físico? Em nosso canal do Youtube, temos uma playlist recheada de vídeos de atividades ☀️ físicas que podem ser feitas em casa e que vão te ajudar a ter uma vida mais saudável e feliz, ☀️ confira acessando esse link! *Conteúdo desenvolvido em parceria com o médico ortopedista e médico do esporte da Unimed Fortaleza Dr. Eduardo Vasconcelos ☀️ de Freitas (CRM 13993 CE). Muitos jogadores online em determinado momento podem encontrar-se na necessidade de reativar uma conta Betway fechada. Se você está enfrentando 🌞 dificuldades para reativar a realsbet horarios conta, este guia passo a passo está aqui para ajudá-lo. Aqui você descobrirá como reativar 🌞 realsbet horarios conta Betway encerrada rapidamente e facilmente. Por que minha conta Betway foi encerrada? Existem vários motivos pelos quais realsbet horarios conta Betway 🌞 pode ter sido encerrada. 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