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postado por jamescall.com 2024/12/22 11:52:49

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Em geral, achamos que desenvolver nossas habilidades está inteiramente ligado ao estudo e ao conhecimento, porém, esquecemos de algo que 👍 pode ser muito útil para contribuir com esse desenvolvimento, a prática de esportes.

Vamos conhecer mais sobre os benefícios do esporte?

Os 👍 benefícios da prática regular de atividade física podem ser percebidos em vários momentos de seu cotidiano, tanto no trabalho quanto 👍 na maior disposição em seu dia a dia.

A ideia deste artigo é apresentar para você alguns esportes para você praticar 👍 e também os benefícios que eles podem trazer para sites de apostas com deposito minimo de 1 real qualidade de vida.

A leitura está divididas no seguintes tópicos:

Quais são 👍 os principais tipos de esportes?

Quais os principais benefícios da prática de esportes?

Quais são os principais tipos de esportes?

Vamos conhecer alguns 👍 esportes que você pode facilmente começar a praticar? Mas lembre-se, sempre procure a ajuda de um profissional.

Natação

A natação é um 👍 esporte que pode ser praticado por pessoas de todas as idades.

Por não ter impacto, a natação não prejudica as articulações 👍 e nem a musculatura, pelo contrário, ajuda no fortalecimento.

Além disso, o esporte melhora a flexibilidade, postura e o sistema cardiorrespiratório.

Corrida 👍 de rua

A corrida de rua é um esporte que já existe há séculos e é uma prática comum para a 👍 maioria das pessoas, principalmente devido ao seu baixo custo, sendo necessário apenas um tênis e roupas adequadas.

Um dos seus grandes 👍 benefícios é a melhora da saúde das articulações, condicionamento físico, ajuda na estabilidade e também no fortalecimento dos músculos inferiores.

Musculação

A 👍 musculação apesar de não ser uma modalidade esportiva, é um esporte que utiliza de pesos externos, também chamado de treino 👍 resistido, que possui o objetivo de ganho de força, hipertrofia muscular e ganho de potência.

Diversas empresas oferecem o Gympass como 👍 benefício, serviço no qual permite que os funcionários façam aulas de musculação em diversas academias do Brasil e do mundo.

E-sports

Os 👍 e-sports ou em portugues "esportes eletrônicos" vem se tornando cada vez mais populares e atraindo milhões de fãs no mundo 👍 todo.

Um dos principais benefícios dos e-sports é o aumento da capacidade de trabalhar em equipe, pois exige comunicação contínua com 👍 todo o time sobre as estratégias que serão utilizadas no jogo.

Além disso, este tipo de esporte também cria laços de 👍 amizades entre os jogadores e melhora os reflexos.

Artes marciais

As artes marciais buscam trabalhar o corpo e mente, ajuda a desenvolver 👍 a coordenação motora, maior flexibilidade, auto controle, fortalece os músculos e melhora a qualidade do sono.

Futebol

O esporte mais querido do 👍 povo brasileiro possui inúmeros benefícios para saúde, pois, acelera o metabolismo, ajuda no emagrecimento, auxilia no ganho de massa muscular 👍 e também melhora as funções cardíaca e pulmonar.

Além disso, este esporte é coletivo, no qual proporciona a melhora da interação 👍 social entre as pessoas, diminuindo o estresse e a ansiedade.

Sendo assim, esses esportes não fazem bem apenas para nosso físico, 👍 mas para o emocional também!

Está gostando do artigo até aqui? Esperamos que sim! Ficaremos muito felizes em te ajudar nessa 👍 jornada de Autoconhecimento e Autogerenciamento emocional.

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Quais os principais benefícios da prática de esportes?

Agora que você já conhece alguns 👍 tipos de esportes fáceis de iniciar a prática, vamos conhecer alguns dos principais benefícios que a maioria deles podem nos 👍 proporcionar.

Reduz o estresse e melhora o humor

Um dos grandes benefícios relacionados à prática saudável de esportes é a redução do 👍 estresse e melhora do humor.

Isso porque, uma pessoa fisicamente ativa possui a mente afastada dos pensamentos negativos.

O principal responsável por 👍 isso é a endorfina, que é produzida durante a prática da atividade física e está relacionada com o relaxamento e 👍 também com a melhora do humor.

A prática regular de atividades físicas também é importante em seu trabalho, auxiliando seu humor 👍 e consequentemente obtendo uma melhora de suas soft skills, além disso, ajuda a combater e evitar problemas psicológicos, como a 👍 depressão.

Esportes melhoram a concentração

Com o passar do tempo, as habilidades mentais de pensamento crítico ou bom senso do ser humano 👍 tendem a diminuir, e, uma forma de se prevenir isso e preservar mais estas habilidades é através da prática regular 👍 de esportes físicos.

Pesquisas apontam que praticar esportes de três a cinco vezes por semana com duração de 30 minutos ajuda 👍 na melhora da concentração e da memória.

Estimula atividades cognitivas

Cada tipo de esporte apresentado acima, necessita que você tenha habilidades diferentes.

Para 👍 desenvolvê-las, é preciso prática.

Portanto, a prática de exercícios irá estimular a capacidade cognitiva, através do exercício dos músculos e das 👍 funções mentais, como por exemplo, o raciocínio rápido, pensamento lógico, percepção, reflexos e etc.

Imagine que você precisa fazer um curso 👍 sobre gestão do tempo e produtividade.

A prática de atividades físicas irá ajudar você a absorver melhor todo o conteúdo deste 👍 curso.

E por falar nisso, existem alguns aplicativos para ajudar na sites de apostas com deposito minimo de 1 real gestão e otimização do tempo.

Talvez eles possam ser muito 👍 úteis para você criar uma rotina de estudo, trabalho e prática de esporte.

Melhora o sono

As atividades físicas em geral contribuem 👍 para uma melhor qualidade de sono.

Elas fazem com que você adormeça mais rápido e tenha um sono profundo melhor, onde 👍 esta é a principal fase do sono.

Nada melhor do que uma boa noite de sono, não é mesmo? Isso irá 👍 contribuir para uma melhor visão mental e também para um melhor humor.

Porém, vale ressaltar que praticar esportes momentos antes de 👍 dormir pode ocasionar um efeito contrário, devido a grande quantidade de energia que a pessoa fica.

Ajuda a manter o peso 👍 ideal

Os exercícios físicos também ajudam você a atingir o peso ideal para seu corpo.

Além de fortalecer os músculos, também ajuda 👍 na queima de calorias.

Porém, é preciso entender que a alimentação também é muito importante para atingir o peso desejado.

Uma boa 👍 alimentação juntamente com os exercícios o ajudará neste objetivo, além de reduzir a possibilidade de doenças como hipertensão, colesterol alto 👍 e diabetes.

Perfil de liderança

Alguns esportes coletivos, como é o caso do futebol e alguns esportes eletrônicos, conseguem desenvolver traços de 👍 liderança.

Existem estudos que correlatam a prática de esportes junto com as qualidades de liderança.

E essa mentalidade de ser um time 👍 é levada para outros lugares além do campo de futebol, como por exemplo para um escritório de uma empresa.

Atualmente, os 👍 líderes precisam sobreviver a um ambiente volátil, incerto, complexo e ambíguo como o mercado.

Isso porque as empresas necessitam de certas 👍 competências e habilidades organizacionais diferentes daquelas que traziam sucesso antigamente.

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