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postado por jamescall.com 2024/9/9 9:17:03

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Publicado em 15/09/2021

Benefícios do esporte para a saúde mental

A relação entre a prática de exercícios físicos e a manutenção da 2️⃣ saúde mental tornou-se um consenso entre os profissionais de saúde.

Pesquisas mostram que o exercício físico regular pode reduzir o risco 2️⃣ de depressão e reduzir a perda cognitiva em pacientes com Alzheimer.

Uma das descobertas de pesquisas recentes é que exercícios como 2️⃣ caminhar, correr ou andar de bicicleta são essenciais para manter a função nervosa saudável, mesmo com a idade mais avançada.

Diante 2️⃣ do declínio do nível de atividade física da população mundial, a Organização Mundial da Saúde (OMS) assumiu que estamos vivenciando 2️⃣ a prevalência de estilos de vida sedentários.

Ou seja, a falta de exercícios não é mais apenas um problema estético, mas 2️⃣ um grave problema de saúde pública, causando 2 milhões de mortes a cada ano.

De modo geral, quando se trata dos 2️⃣ riscos do sedentarismo para a saúde, na maioria das vezes se fala muito em hipertensão, diabetes, obesidade e doenças cardiovasculares.

Mas 2️⃣ os efeitos dos hábitos sedentários na saúde mental podem ser igualmente devastadores.

Estudos da OMS indicam que pessoas moderadamente ativas têm 2️⃣ menos probabilidade de serem afetadas por transtornos mentais do que pessoas que não praticam nenhuma atividade física.

Pessoas sedentárias costumam ter 2️⃣ problemas com a autoestima, autoimagem, depressão, ansiedade, aumento do estresse e maior risco de doenças como Alzheimer e Parkinson.

Isso mostra 2️⃣ que a participação em um programa de exercícios físicos pode trazer benefícios físicos e psicológicos.

Além de melhorar a aptidão física, 2️⃣ o exercício físico regular também pode melhorar a capacidade cognitiva e reduzir os níveis de ansiedade e estresse em geral.

Os 2️⃣ exercícios ajudam a melhorar a autoestima, a imagem corporal, a cognição e a função social de pacientes em risco de 2️⃣ saúde mental.

Nesse caso, atividade física se refere a qualquer movimento físico produzido pelo tecido muscular esquelético que faz com que 2️⃣ o praticante consuma energia.

Nessas atividades, há também componentes biológicos psicossociais, culturais e comportamentais, como jogos, lutas, dança, esportes, exercícios físicos, 2️⃣ atividades laborais e deslocamento.

Tudo isso faz da atividade física uma ferramenta imprescindível para a promoção da saúde mental, e seu 2️⃣ custo é muito menor se comparado a outros tratamentos e medicamentos.

A prática de exercício pode melhorar a circulação sanguínea no 2️⃣ cérebro, alterando assim a síntese e a degradação dos neurotransmissores.

Este é considerado o efeito direto da atividade física na melhoria 2️⃣ da velocidade do processamento cognitivo.

Além desse efeito direto, existem alguns mecanismos indiretos que podem promover a saúde mental, como redução 2️⃣ da pressão arterial, redução dos níveis de triglicerídeos no sangue e inibição da agregação plaquetária.

Acredita-se que o exercício físico pode 2️⃣ aumentar o fluxo sanguíneo cerebral, aumentando assim o oxigênio e outros substratos de energia, melhorando assim a função cognitiva.

Além disso, 2️⃣ não se pode descartar que o exercício físico leve ao aumento da concentração de serotonina e β-endorfina, resultando em uma 2️⃣ sensação de bem-estar.

O Programa VidAtiva é uma ação do Governo do Estado de São Paulo, coordenado pela Secretaria Estadual de 2️⃣ Esportes, que visa auxiliar o idoso de baixa renda e vulnerabilidade social ou que tenha prescrição médica indicando a prática 2️⃣ de atividade física como medida preventiva ou curativa, no acesso à atividade física, desportiva e de lazer.

Trata-se de um cartão 2️⃣ magnético vinculado ao pagamento de Academias e Clubes com atividades específicas e disponibilizado para idosos com um valor pré-pago de 2️⃣ R$ 57 por mês para pagamento nos estabelecimentos citados.

O Governo de São Paulo, através da Secretaria de Esporte, Lazer e 2️⃣ Juventude e do Fundo Social de Solidariedade do Estado de São Paulo, com essa iniciativa disponibiliza mais uma ferramenta para 2️⃣ o cidadão com idade superior a 60 anos melhorar x1 de vaquejada betesporte qualidade de vida.

Pode, mas nao contra-argemnte e, preferencialmente, crie uma opcao que indique melhor o que pensa pra que outrso possam apoiar.

José 🧲 Luiz disc 11h15min de 8 de abril de 2013 (UTC) Talvez o "desenvolver" seria feito aqui na página de disc? 🧲 DARIO SEVERI (discussão) 11h17min de 8 de abril de 2013 (UTC)

Bem, qdo as coisas são assim muito radicais, acaba não 🧲 dando certo mesmo pq fica mal entendido.

Isso só funciona se puder se expressar completamente sobre os tópicos perguntados, após apoiar 🧲 ou não, já que o tema - como tudo aqui - não é cartesiano.

Desenvolver cria subsidios pra quem vem depois.

próxima:codigo promocional esporte da sorte

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